Тоого чыгуу бул аэробдук көнүгүүлөрдүн бир түрү, булчуңдар адаттагыдан 10 эсе көп кычкылтек алат, ошондуктан кандагы протеин акырындап көбөйүп, иммундук клеткалардын көбөйүшү организмге зыяндуу заттарды бөлүп чыгарууга жардам берет. ; ал зат алмашууга көмөктөшөт, ошол эле учурда майдын күйүп кетишин тездетиши мүмкүн, ошондуктан альпинизм арыктоонун таасирин тийгизет. Тоого чыгуу бул төмөнкү буттардын чыдамдуулугун талап кылган көнүгүү, муундардын иштешин жакшыртууга, булчуңдардын жана кыймылдаткыч органдардын координациясын сактоого, сөөктөрдөгү минералдык заттарды көбөйтүүгө жана остеопорозду азайтууга жардам берет. Сөөк клеткаларын стимулдаштыруу үчүн тоого тез-тез чыгып туруу пайдалуу. Өс. Ошондуктан, альпинизмдин көптөгөн артыкчылыктары бар. Карабиндин сыйкырдуу функцияларын билесизби?
Карабинди спорт жаатында гана колдонбостон, чыныгы жашоодо башка ролдорду ойной алат. Мисалы, спорттук суу куюлган бөтөлкөнүн баскычы эң көп кездешет, бул карабин. Анын жардамы менен суу бөтөлкөсүн (суу идишин) илип коюуга болот. Сумкадагы салыштырмалуу ылайыктуу абал.
Карабин буга чейин баарына тааныш болсо дагы, карабинди колдонууну билбегендер көп. Анткени, ошол эле альпинисттик аркан - бул сырткы жана ички альпинисттердин өмүрүн коргоо үчүн колдонулган эң маанилүү эки курал. Демек, карабинди колдонууну өздөштүрүү дагы деле болсо абдан маанилүү. Карабинди кантип колдонууну карап көрөлү:
1. Эгерде сизге эки циклдуу 8-сүрөт түйүн ыкмасын колдонуу керек болсо, коопсуздук курун байлап коюу үчүн циклдердин бирин гана колдонбогонуңуз оң. Күчтөн улам цикл бекемделгенде, дагы бир цикл пайда болушу мүмкүн. Күтүлбөгөн кырсыктар тез-тез болуп кетиши мүмкүн.
2. Эгерде байланыш үчүн эки циклдуу 8-түйүндүн бир гана аркан илеги керек болсо, анда экинчи аркандагы илгичти басып, андан кийин экинчи катар катары арканга байлап, түйүндүн чыгышына жол бербейсиз. ийгиликсиз. Кырдаал болду.
Ар бир адам карабиндин ролун жакшыраак түшүнө алат, ошондой эле карабинди колдонууну мүмкүн болушунча эртерээк өздөштүрө алат. Карабинди жана альпинисттик арканды жана башка шаймандарды туура колдонуу менен гана сиз ачык альпинизмге же башка ачык иш-чараларга ишенимдүү боло аласыз, антпесе кырсыктар орду толгус жоготууларга алып келиши мүмкүн. Эгер ошол учурда кырсык болуп калса, анда ал сиздин жеке коопсуздугуңузга гана коркунуч келтирбестен, үй-бүлөңүздүн денесине жана акыл-эсине чоң зыян келтирет.
Билдирүү жөнөтүү убактысы: 07.07.2021